Kiat Memperkuat Sistem Imun

Menjaga daya tahan tubuh berkaitan erat dengan pola hidup sehat. Faktor kesehatan dan kegembiraan turut memperkuat sistem imun. Berikut beberapa panduan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Hindari Obat-obatan dan Pembedahan yang Tidak Perlu

·           Kurangi konsumsi antibiotik

·           Jagalah kebersihan, hindari pemakaian sabun dan deterjen anti bakteri. Tubuh memerlukan bakteri umum untuk mengenal kuman baru. Produk anti bakteri hanya membuat bakteri menjadi kebal.

Hindari Sinar Terik Matahari dan Radiasi Elektromagnetik

Radiasi sinar ultraviolet dari matahari berpotensi menyebabkan sistem imun melemah. Apabila kulit terlalu sering terkena radiasi ini, aktivitas sel-sel darah putih yang menghasilkan antibodi akan terhambat.

Perhatikan Zat-zat Kimia Berbahaya

Hindari penambalan gigi dengan menggunakan bahan logam raksa, kosmetik yang mengandung bahan kimia beracun, plastik, dan cat karena menyebabkan sistem imun terganggu. Tanda-tanda utama keracunan akibat logam berat adalah sakit kepala, tekanan darah tinggi, letih, sakit otot, nyeri sendi, pencernaan terganggu, sembelit, ketidakseimbangan fungsi hormon, serta rasa murung dan bingung.

Atur Pola Makan yang Sehat

·           Konsumsi makanan asli dengan olahan yang sehat dan seimbang

·           Penuhi kebutuhan tubuh dengan makanan bergizi

Tubuh memerlukan vitamin, mineral, dan protein serta karbohidrat yang seimbang untuk menjaga sel-sel bekerja sempurna. Kekurangan gizi akan menyebabkan organ-organ yang melindungi tubuh menjadi lemah dan gagal berfungsi melawan penyakit.

Sistem Imun

SAKIT? KE DOKTER? Wow, ternyata bagi setiap orang, konsep dokter dan sakit selalu berkonotasi menyeramkan. Sebenarnya konsep mengobati kalau sudah sakit adalah paradigma dokter zaman dahulu. Saat tugas dokter didominasi proses mengobati saja. Sebaliknya, dokter modern yang lebih dikenal sebagai dokter keluarga, lebih bertugas melakukan upaya preventif supaya pasiennya tidak mudah sakit. Jadi, kalau dulu kita sering mendengar lelucon bahwa doa seorang dokter adalah berharap banyak orang sakit, kini doa itu sudah berubah : jangan ada yang sakit, ya!

SISTEM KERJA SEMPURNA

Salah satu sistem yang berperan penting dalam tubuh  adalah sistem imun. Sistem imun adalah sekumpulan sel, jaringan, dan organ yang terdiri dari : Pertama, bagian yang bisa dilihat seperti kulit, air mata, air liur, hidung, dan paru-paru. Kedua, bagian yang tidak dapat dilihat seperti timus, sel darah putih, antibodi, dan hormon.

Semuanya itu bekerja sama melawan masuknya virus, bakteri, jamur, cacing, dan parasit yang masuk ke dalam tubuh melalui kulit, hidung, dan mulut. Jumlah sel-sel imun lebih banyak 10 kali lipat dari sistem saraf dan mengeluarkan 40 agen imun yang berbeda-beda untuk melindungi tubuh dari penyakit. Sistem imun sangat dibutuhkan untuk memerangi semua bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Mengapa kita bisa jatuh sakit? Karena sistem imun mendapat serangan yang bertubi-tubi dari semua jenis penyakit yang menyerang.  

BAGAIMANA HAL ITU BISA TERJADI?

Faktor-faktor lingkungan, zat yang terdapat dalam asap kendaraan dan bahan kimia beracun, pengaruh perawatan medis (seperti kemoterapi dan pembuangan tonsil dan apendiks), gaya hidup yang tidak sehat (merokok, stres, krang tidur, pola makan yang tidak baik, minum-minuman beralkohol, dan makan makanan berlemak), kekurangan zat makanan disebabkan sering makan

Merenungi Rahasia Allah tentang Jodoh

Jodoh adalah rahasia Allah. Sebelum menikah, kita tidak mengetahui dengan pasti siapa jodoh yang dikirim Allah untuk kita. Bahkan tatkala detik-detik akad nikah hendak dilangsungkan sekalipun, kita tidak bisa menjamin bahwa nama yang tertulis dalam surat undangan pernikahan adalah jodoh kita. Ia bisa meninggal sebelum akad nikah dilangsungkan, atau ada penghalang yang menjadikan pernikahan itu batal.

Kita bisa mengatakan bahwa ia adalah jodoh yang dikirim Allah untuk kita, manakala akad nikah telah dilangsungkan. Manakala dia telah resmi menjadi pasangan untuk mengarungi suka dan duka kehidupan yang datang silih berganti. Jodoh tidak selamanya harus "cocok", sebab boleh jadi kecocokan yang kita kedepankan adalah versi kita, selaku manusia yang banyak memiliki kelemahan.
Sebagai seorang manusia, seorang istri tentu memiliki sisi positif dan negatif. Demikian pula dengan seorang suami. Sisi-sisi itu semuanya harus
dipadukan untuk membentuk kekuatan bukan untuk saling melemahkan. Inilah seninya hidup berumah tangga. Mengelola perbedaan agar menumbuhkan keindahan. Mengkombinasikan persamaan untuk membentuk kekuatan yang lebih besar. Sehingga secara utuh bangunan rumah tangga akan kokoh dan indah.

Kiat Dekat di Saat Jauh

Mempertahankan hubungan jarak jauh, susah-susah gampang. Memendam kerinduan memang bukan keadaan yang menyenangkan. Namun ibarat orang yang sedang jatuh cinta, slogan "jauh di mata, dekat di hati" harus selalu dikibarkan. Luas samudera dan jutaan mil jarak bukan menjadi alasan untuk melunturkan rasa kasih sayang di antara Anda berdua. Berikut kiatnya:

Stay Connected!

1. Bersyukurlah karena kita tidak tinggal di zaman batu. Di abad ini pilihan alat komunikasi demikian beragam. Mulai dari jasa pos, telepon, sms, sampai surat elektronik bisa menjadi media mempererat cinta. Tentukanlah mana alat komunikasi paling efektif dan efisien yang bisa Anda gunakan untuk membuatnya senantiasa dekat.
2. Berbagi cerita dan informasi, suka dan duka, di waktu yang tepat. Libatkan si dia dalam kejadian "luar biasa" yang Anda alami. Pastikan waktu Anda menghubunginya di saat yang tepat. Jangan sampai kegembiraan Anda berganti menjadi duka, karena tanggapan si dia tidak seperti yang Anda harapkan, karena alasan lelah atau bad mood.
3. Luangkan waktu untuk bercengkerama dengan keluarga pasangan Anda. Nikmati ciri khas atau tradisi keluarganya, maka Anda akan merasa seakan-akan si dia hadir di sisi Anda.
4. Tetap "beredar". Bergaul dan bersosialisasi adalah jurus efektif yang bisa mengalihkan pikiran Anda dari melulu memikirkannya. Bergabunglah dengan klub hobi atau organisasi yang sesuai dengan minat. Selain bisa membagi perhatian Anda dari siksaan rasa rindu, Anda pun menemukan bahwa obrolan baru dengan dia.

Mengenal Lebih Dekat Keluarga Si Kribo

Inilah sayuran yang “paling mengerti” wanita

BENTUKNYA lucu, mengingatkan kita pada gaya rambu kribo yang sempat popular di tahun 70-an. Bahkan salah satu nama sayuran yang tergolong keluarga kubis-kubisan ini dicomot sebagai nama belakang artis penyanyi dan presenter Edy Brokoli. Kubis (kol), kubis bunga (kembang kol), dan brokoli dalam istilah ilmiahnya disolongkan dalam tanaman Brassicaseae.

Tak hanya lucu dan unik mereka ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa studi epidemologi melaporkan bahwa sayuran jenis kubis-kubisan dapat menurunkan resiko berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, ginjal, usus besar, kandung kemih, dan paru-paru. Dengan mengonsumsi satu hingga dua porsi kubis-kubisan setiap hari, maka Anda terhindar dari resiko terjangkit kanker prostat dan kanker payudara sampai 40%. Yuk kita kenali lebih jauh manfaat satu per satu anggota keluarga si kribo ini.

Ironi Bangsa Merdeka

Sejumlah ironi yang terjadi, memberi indikasi jangan buru-buru bangga kita telah merdeka.

Belum lama ini kita dihentak oleh berita seorang murid SMP Negeri 10 Bekasi mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri. Fifi Kusrini (14) nekad menggantung diri karena kemiski- nan yang mendera keluarganya. Ka- barnya Fifi malu menunggak uang rapor, uang gedung dan lain-lain. Tapi yang paling menyakitkan bagi Fifi dan memicu tekadnya untuk bunuh diri adalah ejekan teman-temannya: Fifi anak tukang bubur.

Fragmen Fifi Kusrini, hanyalah satu dari sekian banyak kasus bunuh diri yang belakangan banyak kita dengar. Fenomena yang sangat jelas mengindikasikan keputusasaan masyarakat menghadapi realitas hidup. Anwar Hassan, dosen sosiologi FISIP UI menyebut fenomena bunuh diri sebagai kondisi anomi di mana seseorang tak lagi memiliki pegangan dan harapan. Orang tak lagi percaya pada hukum dan manusia lain, sehingga ada perasaan terisolir dari masyarakat.

Cintaku Nun Jauh di Mata

Setiap sejoli suami-istri tentu ingin selalu berdampingan. Namun karier, studi atau pekerjaan terkadang memaksa mereka terpisah beribu-ribu mil jauhnya. Bagaimana mesti menjalani tahun demi tahun keterpisahan ini?

Percaya dan Komunikasi

Masalah paling mendasar dari hubungan suami-istri jarak jauh adalah kepercayaan dan komunikasi. Meskipun belakangan ini kemajuan teknologi memungkinkan pasangan bisa berkomunikasi setiap saat, namun tanpa kepercayaan hal itu akan percuma.

Pasangan yang sejak awal menikah dan sudah tahu risiko kehidupan rumah tangga berjauhan, biasanya lebih berhasil membangun keper-cayaan pada pasangannya. Namun bagi pasangan yang sebelumnya tak pernah berpikir untuk tinggal berjauhan, ini biasanya menjadi masalah pelik.

Karena rasa kurang percaya maka sdar atau tidak, orang jadi sering menghubungi pasangannya. Dia jadi bersikap posesif. Sayangnya, sikap ini justru bisa dirasakan sebagai gangguan bagi pasangannya.

RAHASIA CANTIK Wanita Tempo Doeloe

Resep kecantikan kuno tak cuma aman digunakan, tapi juga telah teruji khasiatnya beratus-ratus tahun lamanya. Anda tertarik?

Sudah menjadi fitrah wanita ingin selalu tampil cantik. Tentunya Anda menyetujui hal ini. Tak ada yang salah dengan keinginan itu, asalkan upaya memanifestasikannya tetap berpegang teguh pada syariat. Jadi, jangan karena ingin tampil cantik, lalu Anda menghalalkan segala cara.

Banyak cara untuk bisa tampil can- tik, salah satunya dengan menon- jolkan inner beauty. Tapi Anda tentu juga setuju kalau merawat outer beauty juga tak kalah penting, apa- lagi jika Anda mendambakan kecan- tikan yang purna. Untuk bisa tampil cantik, tak perlulah Anda sampai melakukan bedah plastik. Cara orang-orang btempo doeloe dalam merawat kecantikan masih relevan kok digunakan di masa modern ini. Nggak percaya? Coba saja!

Waspadai Junk Food

JALAN-JALAN di mal dan makan fast food seperti ayam goreng, burger, pizza, dan minuman bersoda seolah-olah merupakan satu paket yang tak terpisahkan. Anda termasuk pengunjung setia mal? Berhati-hatilah.

Jenis makanan tadi dikenal dengan istilah junk food alias makanan sampah. Mengapa? karena sedikit sekali mengandung zat gizi yang sangat diperlukan tubuh seperti vitamin, protein, mineral, dan serat. Sebaliknya sangat tinggi kandungan kolesterol berbahaya, lemak, gula, garam, dan kalorinya. Padahal tubuh tidak membutuhkan zat-zat itu dalam jumlah yang banyak.

Jika tubuh terus-terusan dibiarkan menjadi tong sampah bagi makan-makanan tersebut, maka berbagai penyakit berbahaya seperti darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker akan menyerang. Sedangkan minuman bersoda bisa mengganggu fungsi lambung dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan seseorang kekurangan kalsium. Akibatnya orang tersebut akan menderita osteoporosis.

Nikah Bawah Tangan: Sah, Tapi... ???

Praktik pernikahan bawah tangan atau nikah siri masih banyak dilakukan. Perempuan menjadi pihak paling dirugikan dalam perkawinan ini.

Apa Pernikahan Bawah Tangan?

Perkawinan bawah tangan adalah perkawinan yang dilakukan orang- orang Islam Indonesia, memenuhi baik rukun maupun syarat-syarat perkawinan, tetapi tak didaftarkan di pejabat pencatat nikah (KUA), sebagaimana diatur dalam UU No. 1/1974 tentang Perkawinan.

Secara materiil pernikahan bawah tangan adalah sah karena telah dipenuhinya persyaratan perkawinan menurut hukum syariat Islam, tapi secara formil yuridis tak memenuhi persyaratan ketentuan yang diatur dalam UU Perkawinan dan peratu- ran pelaksananya, sehingga bisa dianggap tidak sah dihadapan hukum.

Stres pun Menghantui

SIAPA sih yang pernah stres? Terlebih menghadapi tuntutan hidup di kota besar yang sangat tinggi. Lalu lintas yang carut-marut menuntut kita lebih keras berpacu dengan waktu. Penduduk yang semakin padat menyebabkan kita sulit mendapat tempat tinggal yang nyaman. Sempitnya lapangan pekerjaan, ketatnya persaingan, membuat kita tidak punya pilihan hidup yang lebih baik. Belum lagi ditambah persoalan pribadi atau keluarga.

Entah karena tidak tahu apa itu stres atau karena telah dianggap bagian dari kehidupan sehari-hari, banyak di antara mereka yang tidak menyadari kondisi stres yang menimpa dirinya. Jadi apa sebenarnya yang disebut stres? Stres adalah ketegangan fisik dan mental karena tubuh kita berespon terhadap tuntutan, tekanan, dan gangguan yang ada di sekeliling kita. Stres bisa timbul karena keinginan yang tidak menemukan pemuasannya.

Pulusi Udara

TERNYATA polusi udara di kota-kota besar tak hanya menyebabkan asma. Lebih dari itu, udara kotor kota besar bisa menimbulkan penyakit yang mematikan seperti jantung dan kanker. Sebuah fakta baru diungkapkan para ahli, bahwa di dalam udara yang tercemar terkandung partikel-partikel yang dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Akibatnya aliran darah yang menuju ke jantung terhambat. Dalam istilah kedokteran kondisi ini disebut ischemia.

Meskipun penderita ischemia tidak merasakan nyeri pada jantungnya, namun akibat yang ditimbulkannya kelak sangat berbahaya, yakni kerusakan jantung dan stroke. Partikel-partikel yang bisa menyebabkan ischemia terutama berasal dari semburan asap knalpot kendaraan bermesin diesel, seperti bus dan truk, juga cerobong pabrik.

Bukan hanya bus dan truk, kendaraan lain seperti sepeda motor bahkan mobil mewah yang memakai bahan bakar minyak (BBM) bebas timbal pun ikut menyumbang dampak sama buruk. Mengapa?

Step By Step untuk Meraih Mimpi

MUNGKIN Anda tidak berhasil mewarnai masa muda Anda dengan kesuksesan. Tapi jangan pernah menyerah pada waktu. Tanamkan pada benak Anda bahwa untuk berprestasi dan berkarya tak pernah mengenak batasan usia.

Hapus kata terlambat dalam hidup Anda. Tengoklah kisah Meggy Z. kalau saja ia menyerah pada waktu mungkin ia tidak akan pernah menjadi penyanyi dangdut keenam, di usianya yang terhitung tak muda lagi. Jenderal AH. Nasution bahkan masih bisa menghasilkan sebuah buku di usia ke 80 tahun. So, berapapun usia Anda saat ini, 20-an, 30-an, 40-an, atau bahkan 50-an, Anda tetap memiliki kesempatan untuk merancang masa depan yang lebih baik. Berikut 12 langkah yang bisa menuntun Anda menuju masa depan yang jelas, yang disarikan dari buku Mengelola Hidup dan Merencanakan Masa Depan, karya Marwah Daud Ibrahim, Ph. D.

Kematian

Kematian adalah kenyataan pahit dan menakutkan yang mesti dihadapi oleh setiap yang hidup. Tiada manusia mempunyai kuasa untuk mengelaknya, juga tidak ada di sekeliling si mati yang mampu menghalangi kematiannya. Tidak ada yang punya daya maupun kemampuan untuk melarikan diri darinya. Tiada cara untuk menghalangnya, tiada cara untuk melewat-kannya.

"Kami tidak menjadikan hidup abadi bagi seorang manusia pun sebelum kamu (Muhammad), maka jikalau kamu mati apakah mereka akan kekal? Tiap-tiap yang berjiwa akan merasai mati. Kami akan menguji kamu dengan keburukan dan kebaikan sebagai cobaan (yang sebenar-benarnya). Dan hanya kepada Kamilah kamu dikembalikan." (QS. al-Anbiya [21]:34-35)

Timbangan

Allah swt berfirman dalam Hadist Qudsi : "Pada hari kiamat kelak akan dihadapkan perbuatan baik dan perbuatan jahat seseorang, lalu dinilai dan diperbandingkan antara kebaikan dan kejahatan itu. Apabila lebih berat satu kebajikan (perbuatan baik) saja, orang itu dimasukkan ke dalam surga." (Hadist Qudsi riwayat At-Thabrani dalam al-Kabir, dari Ibnu Abbas ra.)

"(Hari kiamat itu) ialah hari di mana orang-orang tegak berdiri menghadap Rabul-'alamin selama setengah hari yang seharinya itu terdiri atas 50 ribu tahun (dunia). Yang demikian itu terasa sebentar bagi orang mukmin, seperti jarak waktu antara tergelincir matahari hingga terbenamnya." (Hadist riwayat Abu Ya'la dan Ibnu Hibban, dari Abu Hurairah ra.)

Munajat

"Suatu masa dulu...

Hamba-Mu ini hanyut dalam arus kehidupan,

begitu sibuk mengejar impian,

dengan harapan mendapat penghormatan dan kemewahan,

dunia yang fana ini menjadi matlamatku,

cinta beralaskan nafsu menjadi buruanku,

perihal akhirat tiada kuindahkan,

perintah dan larangan-Mu tiadak kuhiraukan,

azab dan siksaan-Mu tidak kurisaukan,

surga dan neraka tidak kupikirkan...

Ya Allah...

Ketika seseorang tersesat di tengah gurun pasir, kendaraan menyimpang jauh dari jalurnya dan para kafilah bingung menentukan arah perjalanannya, mereka akan menyeru, "Ya Allah!"

Ketika laut bergemuruh, ombak menggunung, dan angin bertiup kencang menerjang, semua penumpang kapal akan panik dan menyeru, "Ya Allah!"

Ketika musibah menimpa, bencana melanda, dan tragedi terjadi, mereka yang tertimpa akan selalu berseru, "Ya Allah!"

Ketika pintu-pintu permintaan telah tertutup dan tabir-tabir permohonan digeraikan, orang-orang mendesah, "Ya Allah!"

Ya Allah...

Ya Allah... Ya Rahman... Ya Rahim...

Jadikanlah cintaku kepada-Mu melebihi kecintaanku kepada selain Engkau,

jadikan rasa takutku kepada-Mu melebihi rasa takut kepada selain Engkau,

ingatkanlah selalu padaku akan tujuan Engkau menciptakan aku...

Arahkan aku kepada jalan yang lurus, sesuai dengan jalannya orang yang telah Engkau berkahi, bukannya jalan orang yang telah Engkau murkai, dna bukan pula jalan orang-orang yang tersesat...

Sungai Tercemar

Salah satu penyebab sungai tercemar adalah sampah, baik sampah rumah tangga dan limbah cair. Sungai yang tercemar akan membahayakan kesehatan dan lingkungan. Ada beberapa sungai yang tercemar oleh sampah cair berupa limbah.

Sungai Penuh Sampah

Suatu saat tampak seorang pengemudi kendaraan berhenti di jembatan kemudian membuatn sampah. Selain itu, masih banyak orang yang membuang sampah ke sungai. Sampah yang dibuang ke sungai kemudian terbawa oleh arus air hingga ke muara. Jika sampah sudah menumpuk dan semakin banyak sungai akan sulit untuk dibersihkan. Pembersihan sampah di beberapa sungai terhambat oleh keterbatasan akses menuju sungai, karena tertutup rumah penduduk yang dibangun di bantaran sungai. Akibatnya, penduduk yang tinggal di tepi sungai menjadi korban pertama saat terjadi banjir.

Korupsi Merajalela

Di negeri ini korupsi merupakan kata yang sangat popular. Hal ini terkait dengan upaya pemerintah yang sedang gencar berupaya melakukan pemberantasan korupsi. Hamper setiap hari, berita di surat kabar, televise, dan internet dihiasi oleh kasus korupsi dan upaya pengungkapannya. Korupsi sudah dianggap sebagai bahaya laten.

Korupsi diambil dari bahasa Latin corruption, kata kerja corrumpere yang artinya busuk, rusak, menggoyahkan, atau menyogok.

Dari sisi hukum, korupsi mengandung unsure melanggar hokum yang berlaku, menyalahgunakan wewenang, dan merugikan Negara dengan memperkaya diri pribadi atau golongan. Contoh tindak korupsi, antara lain penyogokan atau penyuapan, pemerasan, penggelapan, dan penipuan. Di Indonesia lembaga Negara yang tersandung kasus korupsi adalah Dewan Perwakilah Rakyat (DPR).

KKN

KKN adalah singkatan dari korupsi, kolusi, dan nepotisme. KKN popular setelah reformasi pada 1998. Kolusi adalah perbuatan menyimpang yang dilakukan oleh pejabat publik atau pemegang kebijakan dengan cara memanipulasi dan menyuap. Nepotisme adalah kegiatan pengambilan keputusan dan kebijakan yang menguntungkan seseorang atau kelompok atas dasar kedekatan keluarga. KKN telah menjadi penyakit kronis bagi negeri ini dan menjadi salah satu penyebab negeri ini tidak cepat maju.

Maraknya korupsi di negeri ini tentu dapat membuat Indonesia mempunyai citra buruk di mata negara lain. Dalam pergaulan internasional citra negeri korup menjadi beban bagi proses diplomasi.

Kebiasaan Tidak Antre

Antre adalah salah satu kegiatan menunggu giliran mendapat pelayanan. Saat mengantre berbagai macam tingkah laku pengantre, yaitu ada yang minta didahulukan, mendesak pengantre yang berada di depannya, tetapi ada pula yang tertib.

Enggan Antre

Bagaimana perasaan kita jika ada orang yang datang lebih akhir dalam antrean minta didahulukan dengan berbagai alasan? Adakah di antara kita yang dengan senang hati mempersilakan orang tersebut untuk mendapat layanan lebih dulu? Atau mungkin kita tidak mau memberikan tempat kita kepada orang tersebut? Hal-hal seperti itu sering kita jumpai ketika sedang mengantre. Antre yang tidak tertib sudah menjadi kebiasaan di negeri ini.

Kualitas Udara Buruk

Polusi udara berarti pencemaran udara yang dapat menyebabkan memburuknya kualitas udara sehingga mengancam kehidupan makhluk hidup. Secara tidak sadar kita sering menyebabkan buruknya kualitas udara. Kualitas udara di negeri kita, khususnya di daerah perkotaan, telah mengalami penurunan secara drastis. Hal ini disebabkan, antara lain meningkatnya kendaraan bermotor, kebakaran hutan, dan asap kawasan industri.

Polutan

Polutan adalah zat yang menyebabkan polusi udara. Unsur-unsur polutan yang paling berbahaya yang mengancam kehidupan antara lain karbondioksida, karbonmonoksida, dan klorofuorokarbon. Polusi udara menyebabkan pemanasan global sebagai efek rumah kaca, yaitu tertahannya atmosfer bumi oleh polutan sehingga menaikkan suhu buni. Akibatnya, gas karbon di udara mengalami peningkatan signifikan. Kurangnya ruang publik dan hutan kota juga mengurangi kemampuan daya serap alam terhadap gas karbon kendaraan.

Lalu Lintas Tidak Tertib

Dalam Undang-undang Nomor 22 Tahun 2009 disebutkan bahwa lalu lintas adalah gerak kendaraan dan orang di ruang lalu lintas jalan sehingga dalam lalu lintas terdapat tigas komponen yang saling terkait satu sama lain, yaitu orang, kendaraan, dan jalan. Keadaan lalu lintas dipengaruhi oleh jumlah kendaraan. Pada beberapa kota besar di Indonesia, keadaan lalu lintas tidak teratur dan tidak tertib karena jumlah kendaraan tidak sesuai dengan kapasitas jalan.

Orang, Kendaraan, dan Jalan

Tertib berlalu lintas tergantung pada disiplin dan kesadaran berlalu lintas para pengguna jalan. Setiap pengguna jalan wajib mematuhi rambu-rambu lalu lintas yang terdapat di sepanjang jalan yang dilalui. Hal itu disebabkan oleh rambu-rambu lalu lintas berfungsi untuk menertibkan dan memperlancar para pengguna jalan. Misalnya, di tempat tertentu dilarang membunyikan klakson atau dilarang berhenti, sedangkan di tempat lain seluruh kendaraan harus melaju pada satu arah tertentu. Setiap pelanggaran yang terjadi pasti akan menimbulkan dampak buruk bagi pengguna jalan lainnya.

Sebenarnya

Selama ini, aku adalah orang yang tertinggal. Tertinggal dalam segala-galanya. Dunia dan akhirat. Tapi, bila menoleh ke belakang, tak satu pun jalan itu aku yang pilih. Semua jalan itu, disodorkan padaku. 

Aku seringkali memilih jalan lain, jalan yang kalau gagal pun aku merasa puas karena jalan itu yang kupilih... tapi ujung-ujungnya, mesti aku diarahkan ke jalan yang bukan pilihanku. Akibatnya, akulah orang yang tertinggal.

Saat semua orang telah selesai segalanya, aku masih terombang-ambing. Saat semua orang telah pergi ke tingkat di atasnya, aku masih lagi di tempat lama. Saat semua orang telah mulai memiliki sesuatu, aku masih lagi mencari-cari. Hasilnya, aku kini berada di suatu tempat yang aku sendiri tidak tahu di mana.

Tanya Diri

Kadang-kadang saya berpikir sejauh-jauhnya, berapa banyakkah kesilapan tanpa sadar yang telah saya lakukan sepanjang-panjang usia saya ini? Berjuta-juta barangkali.
Dalam pengamatan dan sepanjang penghidupan ini, benarlah bahwa apabila kita berkata sesuatu, melakukan sesuatu yang mungkin tidak kena, maka suatu hari hal-hal itu akan dipertunjukkan kembali di depan mata kita.
Mungkin hari ini kita memarahi seseorang atas kesilapannya, percayalah bahwa suatu masa nanti kita pula yang mungkin melakukan kesilapan serupa. Dan kita pikirlah sendiri bagaimana perasaan orang yang berhadapan dengan kita ketika itu. Mungkin hari ini kita menghina anak orang begini begitu. Dan suatu masa yang entah kapan, mungkin apa yang kita katakan itu berlaku terhadap anak kita pula.
Ada persoalan yang sering saya ajukan kepada diri sendiri, terutama bila merasakan diri semakin lalai. Saya takut ibadah sepanjang hidup ini tidak memberi kesan apa-apa kepada pembentukan jati diri muslim saya sekarang dan akan datang.